Se você está lutando contra a balança e deseja perder peso rápido, a dieta do ovo pode ser uma boa opção.

O sucesso desta dieta é relatada e garantida por muitos praticantes espalhados pelo mundo todo. O número de adeptos a esta dieta não para de aumentar, principalmente agora com sua divulgação através das redes sócias.

A dieta se baseia no consumo de ovos cozidos, algumas frutas e legumes.

Uma orientação muito importante é o consumo abundante de água para que seu corpo seja hidratado facilitando assim a desintoxicação do seu organismo.

Durante a dieta, você deve beber muita água (de 8 a 10 copos diários), para hidratar o corpo e também facilitar a desintoxicação.

E se você usar o detox 3D juntamente com a dieta do ovo, seus resultados na perda de peso serão muito mais rápidos.

Como funciona a dieta do ovo?

A proposta principal desta dieta é que, através do consumo dos ovos, você diminua o consumo dos outros alimentos.

É uma dieta muito simples que promete bons resultados. Algumas pessoas que optaram por esta dieta afirmam que seguindo as orientações corretamente você pode conseguir emagrecer até 3 kg por semana.

A dieta se baseia no consumo de 2 a 4 ovos cozidos por dia. Este consumo dos ovos aumenta a proteína no seu organismo e lhe dá uma sensação de saciedade o que vai diminuir sua fome.

É importante lembrar que só o consumo dos ovos não vão oferecer o resultado desejado. É importante também restringir o consumo de carboidratos e calorias que são os principais fatores que colaboram para a perda de peso.

Regras básicas da dieta do ovo

Algumas regras básicas precisam ser seguidas para que você tenha êxito nesta dieta.

  • Não dever ser seguida por mais de 2 semanas.
  • Incluir na sua alimentação frutas, verduras, frango, peixes, saladas e gorduras boas como as encontradas na castanha e outras sementes.
  • Como regra geral, em praticamente todas as dietas, você não pode consumir refrigerantes, bebidas alcoólicas, doces, sucos prontos, frituras e doces.
  • É importante também diminuir o consumo de sal e açúcar.
  • Durante a dieta não consuma carboidratos.

Existe algum risco na dieta do ovo?

Uma preocupação que alguns nutricionistas apresentam em relação ao consumo de ovos nesta quantidade diária, é a questão do aumento do colesterol. Este problemas pode ocorrer para aqueles que fizerem a dieta por longo prazo, por isso é importante respeitar as regras onde é estritamente recomendado que esta dieta seja seguida, no máximo, por duas semanas.

É bom lembrar também que, antes de iniciar qualquer tipo de dieta é aconselhável a avaliação de um nutricionista para saber se você está em condições de segui-la, sem prejudicar a sua saúde.

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