Dicas para emagrecer na quarentena

Atualmente muitas pessoas vem reclamando que estão ganhando peso por causa da quarentena, visto que estão isoladas e impedidas de fazer atividade física como antes.

Pois bem, acontece é que essa pandemia pegou o mundo inteiro de surpresa e exigiu de todos uma mudança de hábitos de uma forma nunca antes vista no mundo.

O estilo de vida foi completamente alterado, com crianças em casa sem ir à escola, trabalho em casa, mais tempo em frente ao computador ou televisão e etc.

Contudo, é importante ficar atento ao ganho de peso pois esse fator acompanhado de uma mudança da composição corporal podem indicar alterações de saúde bem importantes.

Então, vamos ver algumas dicas e informações de como emagrecer na quarentena.

Qual a melhor dieta para a quarentena?

A dieta mais indicada é sempre aquela que você consegue seguir e manter por mais tempo. Isso quer dizer que é importante mudar hábitos, mas sempre cuidando para que isso ocorra de uma forma não estressante.

Isso porque o estresse e a ansiedade são os maiores geradores de compulsão alimentar. Logo, se você restringir muito, possivelmente irá desistir cedo e descontar em dobro na comida depois.

Lembre-se ainda que não é um momento muito indicado para fazer grandes restrições alimentares.

A carga emocional já está alta nesse período de tantas incertezas. Se privar de tudo pode gerar um desgaste e sofrimento muito maiores do que se fosse em outro momento sem quarentena.

Muita gente, por exemplo, já pensa logo em cortar todos os carboidratos, excluindo-os por completo da dieta. Conto, eles não são vilões e são uma das principais fontes de energia do organismo.

Por isso, ao invés de cortar radicalmente, a dica é apenas diminuir e também escolher as versões integrais, por exemplo! Outra dica é usar o emagrecedor Keto Boost, ele certamente vai contribuir para você perder peso de forma saudável.

Dicas para emagrecer na quarentena

Agora vamos ver mais algumas excelentes dicas que podem ajudar você a perder peso durante a quarentena sem muito sofrimento:

  • Composição da dieta

Quando você já estiver seguindo uma nova alimentação, a dica é trocar a composição da dieta a cada 15 dias.

Dessa forma, o corpo não se acostuma e vai estar constantemente tentando se adaptar.

  • Qualidade alimentar

Evite preparos fritos, gorduras saturadas, creme de leite, molhos, queijos em excesso e outros alimentos que não agregam valor nutricional relevante.

  • Observe

Cuide a qualidade dos alimentos escolhidos, o tamanho das porções que você serviu, o tamanho do prato que você usa. Evite também levar travessas e panelas para a mesa. Sirva o seu prato e limite-se a isso.

Calvície Precoce, saiba mais a respeito!

A calvície é um problema que afeta especialmente os homens e tende a se manifestar principalmente depois dos 30 ou 40 anos e idade. No entanto, alguns apresentam o que é chamado de calvície precoce, que é quanto o problema começa quando o indivíduo ainda é jovem.

De acordo com a SBC (Sociedade Brasileira do Cabelo), mais de 42 milhões de pessoas sofrem com esse problema no país. Desse total, cerca de 25% são jovens com idade entre os 20 e 25 anos.

O que acontece é que essa mudança estética pode causar um grande abalo na autoestima masculina, mas a boa notícia é que existe tratamento e que as chances de reverter o quadro são sempre maiores quando o mesmo é tratado precocemente.

Mas antes, entenda a calvície

Também chamada de alopecia, a calvície é um problema que leva à queda total ou parcial dos cabelos ou de outras regiões do corpo, embora seja muto mais perceptível no couro cabeludo.

É normal ter uma queda de 100 a 150 fios de cabelo por dia, que é parte do processo de renovação capilar. No entanto, a queda se torna um problema quando a quantidade de fios perdidos é muito maior e o couro cabeludo começa a apresentar entradas e falhas, use Gummy Hair para fortalecer os fios de dentro pra fora para contornar esta situação.

Causas da queda de cabelos

A alopecia androgênica é a perda de cabelos causada por causas genéticas hereditárias e acontece em homens e mulheres. Nos homens, a principal causa é a ação da enzima que converte a testosterona em DHT.

O DHT, por sua vez, atua no folículo capilar e faz o fio se tornar mais fino e fraco, até que não cresça mais.

Embora o principal fator seja a hereditariedade, a verdade é que ele pode acontecer também por causa dos hormônios.

O padrão é a perda de cabelos na coroa da cabeça ou também na parte frontal, gerando as entradas. Existem ainda outros tipos de alopecia:

  • Alopecia areata: leva a queda repentina de cabelos em uma determinada região, que pode recuperar-se depois de alguns meses e está relacionada a uma reação autoimune.
  • Alopecia tóxica: leva a perda temporária de fios e acontece depois de doenças sérios ou quadros febris graves. Também é causada pelo uso de medicamentos com doses muito altas de vitamina A.

Além disso, a queda de cabelos precoce em jovens também pode acontecer pelo uso de medicamentos, alimentação inadequada e estresse. Na dúvida, procure um médico e tenha a orientação correta!

Dicas para emagrecer com a dieta do ovo

Se você está lutando contra a balança e deseja perder peso rápido, a dieta do ovo pode ser uma boa opção.

O sucesso desta dieta é relatada e garantida por muitos praticantes espalhados pelo mundo todo. O número de adeptos a esta dieta não para de aumentar, principalmente agora com sua divulgação através das redes sócias.

A dieta se baseia no consumo de ovos cozidos, algumas frutas e legumes.

Uma orientação muito importante é o consumo abundante de água para que seu corpo seja hidratado facilitando assim a desintoxicação do seu organismo.

Durante a dieta, você deve beber muita água (de 8 a 10 copos diários), para hidratar o corpo e também facilitar a desintoxicação.

E se você usar o detox 3D juntamente com a dieta do ovo, seus resultados na perda de peso serão muito mais rápidos.

Como funciona a dieta do ovo?

A proposta principal desta dieta é que, através do consumo dos ovos, você diminua o consumo dos outros alimentos.

É uma dieta muito simples que promete bons resultados. Algumas pessoas que optaram por esta dieta afirmam que seguindo as orientações corretamente você pode conseguir emagrecer até 3 kg por semana.

A dieta se baseia no consumo de 2 a 4 ovos cozidos por dia. Este consumo dos ovos aumenta a proteína no seu organismo e lhe dá uma sensação de saciedade o que vai diminuir sua fome.

É importante lembrar que só o consumo dos ovos não vão oferecer o resultado desejado. É importante também restringir o consumo de carboidratos e calorias que são os principais fatores que colaboram para a perda de peso.

Regras básicas da dieta do ovo

Algumas regras básicas precisam ser seguidas para que você tenha êxito nesta dieta.

  • Não dever ser seguida por mais de 2 semanas.
  • Incluir na sua alimentação frutas, verduras, frango, peixes, saladas e gorduras boas como as encontradas na castanha e outras sementes.
  • Como regra geral, em praticamente todas as dietas, você não pode consumir refrigerantes, bebidas alcoólicas, doces, sucos prontos, frituras e doces.
  • É importante também diminuir o consumo de sal e açúcar.
  • Durante a dieta não consuma carboidratos.

Existe algum risco na dieta do ovo?

Uma preocupação que alguns nutricionistas apresentam em relação ao consumo de ovos nesta quantidade diária, é a questão do aumento do colesterol. Este problemas pode ocorrer para aqueles que fizerem a dieta por longo prazo, por isso é importante respeitar as regras onde é estritamente recomendado que esta dieta seja seguida, no máximo, por duas semanas.

É bom lembrar também que, antes de iniciar qualquer tipo de dieta é aconselhável a avaliação de um nutricionista para saber se você está em condições de segui-la, sem prejudicar a sua saúde.

Sintomas de vermes intestinais

A infecção por parasitas é algo muito mais comum do que se pensa e normalmente ela acontece pela ingestão de ovos ou cistos desses microrganismos que estão presentes na terra, vegetais, carnes cruas e outras superfícies sujas.

vermes intestinais

Assim, esses microrganismos ingeridos colonizam os intestinos e pode provocar sintomas bastante desagradáveis, felizmente na maioria dos casos o tratamento é simples e rápido, Parazax é uma ótima opção e funciona muito bem para acabar com os vermes.

Então, para saber mais sobre o assunto, vamos conhecer a seguir quais os sintomas de vermes intestinais.

Sintomas de vermes intestinais

Embora seja uma condição mais comum em crianças, a presença de vermes intestinais é uma realidade e qualquer pessoa pode acabar infectada.

Para não ter problemas e não sofrer com as consequências dessa condição, vamos conhecer a seguir quais são os principais sintomas dos vermes:

  • Fezes escuras
  • Coceira no ânus
  • Barriga inchada ou com excesso de gases
  • Dores abdominais constantes
  • Cansaço frequente e sem razão aparente
  • Alternância entre períodos de diarreia e prisão de ventre
  • Pontos brancos nas fezes
  • Perda de peso sem aparente motivo
  • Alterações de apetite, apresentando muita ou pouca fome
  • Náusea
  • Vômitos
  • Problemas respiratórios
  • Comprometimento cerebral (em certas condições)

O mais importante de tudo é estar atento, pois identificar o problema precocemente é a melhor forma de resolver tudo e tratar.

Isso vale especialmente para o caso de crianças que, na maioria das vezes, não conseguem identificar ou expressar esses desconfortos. Por isso, nesse caso, é essencial ter atenção redobrada!

Além disso, é essencial procurar um médico responsável para que haja o diagnóstico e o tratamento correto, garantindo a saúde de todos.

Como é o tratamento para vermes intestinais?

Normalmente, o tratamento é feito com uso de medicamentos orais, mas também é importante adotar medidas de higiene mais intensas, até mesmo para evitar uma reinfecção.

Dentre elas, podemos citar um maior cuidado em lavar bem as mãos para evitar a ingestão de ovos dos vermes, bem como evitar a transmissão. Isso vale em todos os momentos do dia, mas especialmente depois de defecar e antes de cozinhar, por exemplo.

Nesses casos, a prevenção é sempre a melhor alternativa! Mais do que isso, carnes devem ser bem preparadas e cozidas, vegetais devem deixados de molho em solução com água sanitária, as unhas devem ser sempre bem limpas e deve-se evitar o contato com superfície potencialmente contaminadas.

Agora você já conhece os sintomas dos vermes intestinais e como preveni-los corretamente.

Erva de São João: O que é, Como Usar e Para Que Serve?

A erva-de-São-João é uma planta bastante conhecida no mundo inteiro, originária do continente europeu. No entanto atualmente ela já é cultivada em diversos países e cresce até mesmo na beira de estradas, matas e campos, sem que receba cuidados.

As suas flores possuem uma cor amarela enquanto as folhas são verdes e pequenas. As folhas e flores são utilizadas juntas para fins medicinais.

O mais interessante de tudo é que o uso da planta é feito desde a antiguidade, havendo registro seu já feito pelos povos da Grécia Antiga feito por Hipócrates.

Então, se você está interessado e quer saber um pouco mais sobre a erva-de-São-João, continue lendo e descubra tudo o que você precisa saber sobre esse assunto. Vamos lá?!

Erva-de-São-João para que serve?

A erva-de-São-João é amplamente utilizada por seu poder anti-inflamatório na medicina popular. No entanto, ela pode ainda ter muito outros usos, tais como tratamento de espasmos musculares, alívio da tensão resultante dos espasmos, câimbras e outros.

Ela também serve e é bastante utilizada para mau humor, palpitações, déficit de atenção, alívio nos sintomas da menopausa, transtorno obsessivo compulsivo e mais.

A erva-de-São-João também é muito empregada no tratamento da depressão, bem como as demais condições associadas com ansiedade, fadiga, dificuldade de dormir e perda do apetite.

Vale lembrar ainda que existem evidências científicas de que a erva-de-São-João pode ajudar a tratar quadros leves de depressão.

Benefícios da erva-de-São-João

Como já foi dito anteriormente, a erva-de-São-João possui uma grande variedade de usos, visto que oferece uma grande variedade de propriedades que podem ser empregadas para diversos fins medicinais. Veja:

  • Depressão

Estudos vem serndo realizados e já demonstram que o uso da erva-de-São-João é mais eficiente do que o placebo, sendo tão eficaz quanto o uso de antidepressivos tricíclicos em quadros depressivos leves e também moderados.

O extrato dessa planta ajuda a melhorar o humor e a reduzir a insônia e os níveis de ansiedade relacionados com a depressão. Diretrizes já recomendam o uso da erva-de-São-João em associação com remédios antidepressivos.

  • Problemas de pele

A erva-de-São-João pode servir para tratar ferimentos e afecções de pele, bem como queimaduras, dores nos nervos e hemorroidas. Tudo isso graças a dois componentes dessa planta, que são o hiperforina e hipericina, com ação antibacteriana e anti-inflamatória.

  • Contra o vício do cigarro

Estudos mostram que a erva-de-São-João pode ser eficiente na redução dos sintomas de abstinência da nicotina. Além disso, ela ainda atua no controle da ansiedade, sendo uma excelente ajuda no processo de parar de fumar.

Vale lembrar que, mesmo facilitando esse processo, as taxas de pessoas que voltam a fumar depois de terem parado usando a erva-de-São-João são as mesmas do que as pessoas que pararam sem o uso da planta.

  • Perda de peso

Alguns estudos iniciais demonstram que a erva-de-São-João pode contribuir para o emagrecimento, embora sejam necessários estudos mais aprofundados para que isso se confirme.

No entanto, é sabido que ela ajuda a diminuir os níveis de ansiedade, o que é importante m casos de compulsão alimentar, ou seja, pessoas que comem por causa de estresse ou ansiedade.

No entanto, vale lembrar que ela pode apresentar interação com outros medicamentos e também gerar efeitos colaterais.

  • Outros benefícios

A erva-de-São-João vem sendo muito estudada, constatando uma série de seus benefícios, embora as evidências conclusivas ainda não sejam conclusivas.

No entanto, sabe-se que ela pode ajudar a tratar o TOC (transtorno obsessivo compulsivo), depressão sazonal, tensão pré-menstrual, dores nos nervos, enxaqueca, fadiga crônica, câncer, dores musculares e outros.

Efeitos colaterais da erva-de-São-João

O uso dessa planta só é considerado seguro quando ela é utilizada por via oral e por um curto período de tempo. Isso porque o seu uso pode trazer efeitos colaterais bastante desagradáveis, tais como:

  • Dificuldade de dormir
  • Inquietação / agitação
  • Sonhos vívidos
  • Irritabilidade
  • Irritação
  • Cansaço / fadiga
  • Irritação estomacal
  • Boca seca
  • Dores de cabeça
  • Tontura
  • Irritação cutânea
  • Aumento da sensibilidade ao sol
  • Formigamento
  • Diarreia

Vale lembrar ainda que altas doses, mesmo que por via oral, não são consideradas algo seguro.

Em gestantes e lactantes também não devem nunca fazer uso da erva-de-São-João. Isso porque estudos em ratos mostram que a planta pode levar à casos de má formação do feto.

Não é sabido se o mesmo efeito ocorre em humanos, mas até que isso seja comprovado, é importante evitar o uso.

O uso da erva-de-São-João por lactantes, também pode ocasionar em consequências para o bebê, tais como sonolência, cólicas e apatia.

Estudos também demonstram que a erva-de-São-João pode causar infertilidade, não devendo ser utilizada por pessoas que desejam engravidar.

O uso da erva também pode acentuar os quadros de pessoas que sofrem com o mal de Alzheimer e esquizofrenia.

Sendo assim, é sempre muito importante lembrar que a erva-de-São-João só deve ser utilizada com acompanhamento médico.

Pronto, agora você já sabe um pouco mais sobre a erva-de-São-João, para que serve, seus benefícios e também seus efeitos colaterais. Aproveite essas informações e boa sorte!